Hei kõigile teile lugejatele,
Pole nüüd mõnda aega enam kirjutanud. Suvi on tormakalt läinud ja niisamuti minu taastumine. Kirjutan teile, kuidas olen taastunud ja kuidas hakkab edasine välja nägema.
Minu esimesed 5 nädalat olid karkudel. Tegin ka esimestel nädalatel harjutusi. Lisan siia mõned harjutused üles.
Operatsioon oli 27.mai ja reedel.(Opereeris Dr. Reedik Pääsuke)
*Reede- operatsioon 9.15- 11.20. Operatsioon kestis peaaegu 2h, seejärel viidi mind palatisse ning hetk hiljem tulid arstid ja järgmine suund oli röntgeni. Olin veel narkoosi all ja asjadest arusaamine oli komplikatoorne. Mäletan veel seda, et arstid ütlesid, et ''nii hea rahulik patsient, ainult magab''. Peale seda viidi mind tagasi palatisse, kus ärkasin alles õhtul.
Esimene öö ei olnud suurt valu ja magada sai kenasti. Teine päev muutusid asjaolud keerulisemaks, tuimestus hakkas kaduma ja tulin narkoosi mõju alt välja, siis koputas reaalsus uksele. Jala tõstmine oli vaevaline ning valuaste oli üle keskmise. Aga mis ei tapa, teeb tugevaks!
Teisel päeva lõunal tulid vanemad järgi ja suundusime koju. Muidugi üks naljakas seik ka, arstid olid omavahel arutanud, et kus nad mind näinud küll on.
Seejärel nuputasid nad kambaga välja, et loomulikult telekas ning et mina olen jalgpallur.
Laupäev 14.00 sain haiglast välja.
*Pühapäev- külmakoti peal hoidmine, vahelduva eduga. Üldiselt terve päev voodis. Õhtul 19.40 - 20.00 Tammeka füsioterapeut M. Parts tõi gameready. (Külmamasin)
Nädal algas kohe kergete harjutustega ning vahelduva eduga KÜLMAKOTI peal hoidmisega.
*esmaspäev 30.mai.- 11.00 gameready. Puhkus, jala harjutused 3 x10. 17.00 gameready,
*teisipäev- gameready, jalaharjutused x10. Gameready päevas 3 korda.
*kolmapäev- jala harjutused, reie pingutus x10. Gameready x3
*neljapäev- jala harjutused 3x10, pöia liigutamine enda suunas. gameready x2
*reede- jalalaba enda poole x10, jala tôstmine x10 ja pingutus x10
*laupäev- harjutused. Jala tõstmine ja vaikselt juba liikumine.
*pühapäev, game ready, x10 harjutused, vaikselt liikumine.
*esmaspäev- hommiku harjutused x12, pöia liigutamine, pöia ringid.
*teisipäev- jala tõstmine x12. jalalaba enda poole x10, jala tôstmine x10 ja pingutus x10
Peale mitmeid päevi voodirežiimil olemist saab juba vaikselt end püsti ajada. Liikumine muidugi raskustega. Kergete jalgade tõstmised ja harjutused ainult head.
Hetkel 27ndal juulil saab täis minul 2 kuud operatsioonist. Käin taastusravis ning liigun nüüdest juba ilma karkudeta.
Taastusravis tegeleb minuga asjalik Mihkel Luik, kes aitab mind taas järjepeale. Väga sümpaatne ning abivalmis inimene.
Peale selle, et saan kenasti liikuda olen taas enda vormi kogumas jõusaalis, kus proovin taas enda jalalihast tugevaks saada, kuna peale operatsiooni lihas lihtsalt ''kärbub'' ära, kuna lihas ei saa koormust. Peale selle tegelen pidevalt aeroobsete harjutustega ning et enda toonuse hoidmisega ning lisaks käin massaažis.
Leian, et kõige tähtsam on selle juures hoida vaos negatiivseid tundeid, hoida head tuju ning säilitada positiivset suhtumist ja sirget sihti!
Pikk tee on veel minna, aga kõik on seda väärt. Olen väga tänulik nendele, kes on senini olnud suureks toeks. Suur kummardus Teile!
Taastumine on pikk protsess, mis nõuab palju tahtejõudu ja kannatlikkust.
Praeguseks on operatsioonist möödas 56 päeva ning kõik on läinud plaanipäraselt. Südames ootan väga, et saan varsti jälle tagasi väljakule joosta.
Minu eesmärk on olla tagasi veel tugevamana. Kõik taastumine on veel algfaasis, aga eesmärgid peab seadma suured, siis saavutad ka suurelt!
Päikest,
KR#8
