Kevin Rääbise SUVINE smuutiretsept

Hei head lugejad,


Soojad ilmad on lõpuks Eestimaale saabunud ja tervise ning enesetunde turgutamiseks tahan kostitada Teid eriliselt maitsva vitamiinipommi ''Kevin Rääbise SMUUTIGA''

Koostisosad:

1.  150 ml madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtit. 
2. 100ml piima (1,5%)
3. 1 Kiivi (36kcal)
4. 1 tükeldatud banaan  (120kcal)
5. 1 tassitäis maasikaid ( 30kcal)
6. Peotäis mustsõstraid
7.  2 spl chia seemneid  
8.  5 jääkuubikut

*Kaunistuseks sobivad piparmündi lehed.

                                                             VIDEO: Priit Seäsk

Valmistamine: 

Püreesta maasikaid ja banaanid, seejärel pane blenderisse 100ml maitsestamata jogurtit, sinna juurde lisa mustsõstrad ja 150ml tavalist piima ja peale puista chia seemneid. Purustage kõik blenderis ühtlaseks massiks ja valage jook klaasidesse ning kaunista mündilehtedega ja laske heal maitsta!

C-vitamiin apelsinis tõstab ainevahetuse kiirust, maasikates olev raud annab nahale terve välimuse ning banaanid sisaldavad palju vitamiine ja teevad sind rõõmsaks!'



Head isu ja päikest, kuniks värskeid kodumaiseid marju jagub!

''SINU AEG, TREENI PARIMATEGA'' Myfitness

Head lugejad,

Sport on päev-päevalt minemas üha populaarsemaks ning tervis on meie kõigi jaoks rikkus, seega kutsun ma Teid kõiki TRENNI! 

Minu jaoks on sport igapäevane energiaallikas ja käivitaja. Eestis on kvaliteetseid spordiklubisid
mitmeid, aga üheks parimaks neist on Myfitness spordiklubid, mis on suuresti kujundanud minu sportlaskarjääri läbi aegade. Soe teenindus, mõnus atmosfäär ja mitmekesine treeningsaal moodustab minu jaoks ideaalse terviku.

Toimuma saab üks vahva loosimäng, kus loosime välja Myfitnessi spordiklubi kuukaardi. Rohkem infot: https://www.facebook.com/kevinraabisbrand/

Kutsun Teid kõiki TRENNI! 

www.myfitness.ee

''Sinu aeg, treeni parimatega'' 

KR
www.kevinraabis.ee

Aastase vigastuspausi järel tagasi jalgpalliväljakul

Hei head lugejad,

Mul on hea tõdeda, et olen taaskord seal, kuhu mu süda kuulub- jalgpalliväljakul.  Aeg on läinud linnulennul ja peale selle, et igapäevaselt treenin esindusmeeskonnaga, siis oma esimesed enesekindluse mängud olen kirja saanud Tammeka duubel meeskonna eest ning vastaseid kostitanud ka ühe väravaga.

Tunnen, et järk-järgult olen tagasi saamas enesekindlus ja vormi, kuigi pean tõdema, et sellega läheb veel aega, aga head asjad võtavad alati aega, eks?! 

Trennijärgselt Sepa staadionil

Igal õnnetusel on ka õnnelik pool ning selle eemal oldud aeg on mind pigem kasvatanud tugevamaks. Mul on hea meel, et sellel ajal on olnud mulle toeks sõbrad, tuttavad ja mis kõige olulisem-perekond. Samuti on mul on rõõm tõdeda, et loodus on mind õnnistanud tugeva enesedistsipliiniga ning et mul voolab soontes sportlase veri. Ma usun, et kõik takistused, luhtunud võimalused, mis pidurdavad sihi saavutamist, sillutavad teed edule.

PS! Vahepeal saime purki ka ühe projekti, kus kinkisime koostöö raames Tartu maksimarketite, Konsumite ja Tammekaga ühele kuni 17-aastasele vutihuvilisele ja tema sõpradele unistuste trenni Tammeka lemmik mängijaga. Võitjaks osutus Margot Laan, kellega me ühe lõbusa treeningpäeva peatselt veedame.

Samuti on mul teile hea uudis, et Tammeka kodumängudel on võimalik tutvuda ka minu KR brändi toodetega. Seega näeme-kohtume Teiega kodumängudel!  :)

Jaanika Piibar KR Brändi eksponeerimas

Tammeka kodumängudel KR Bränd ''Ole sportlik!''

Soovin Teile mõnusat suve jätku ning nautige suve

KR