Kuidas leida motivatsiooni?

Tšau kõigile lugejatele!
Taaskord olen valmis saanud blogipostitusega, seekord räägin motivatsioonist.
Ma usun, et me kõik oleme silmitsi seisnud olukorraga, et kuidas leida endas motivatsiooni ja kuidas seda hoida!?
Püüan selle lihtsalt ja lühidalt kokku võtta, seega järgnev tekst on just Sulle!

Ei ole vahet, kas räägime antud kontekstis tööst või trennist. Laias laastus taanduvad kõik töö ja arenguga seotud küsimused motivatsioonile.
Motivatsioonil on tegelikult kaks suunda – sisemine ja väline motivatsioon. Motivatsioon ehk meid liikuma panev jõud, teisisõnu meie elujõud.

Sisemine motivatsioon: ma tahan seda teha.

Kui motivatsioon tuleb seest, siis motivatsiooniküsimust tavaliselt ei tekigi. Me lihtsalt teeme midagi, sest meile meeldib, me naudime antud tegevust ja me ei küsi endalt, miks. Kõik tuleb sel juhul spontaansel teel ja oled rohkem loov ja naudid oma tegevust.

Rääkides välisest motivatsioonist, siis väline motivatsioon vastab väitele: ma pean seda tegema.
Selle juures ma pikalt ei peatu, kuna nagu nimigi ütleb, põhjus ei tule seest. Harilikult see on sundkohustus, mille endale võtame ning ei tee seda naudinguga.

Pikas plaanis võin öelda, et vaid sisemine motivatsioon on õige tee, mis toob rahu südamesse ja naeru suule, sest teed seda, mida armastad. Sellega avanevad uued uksed ja ideed ja palju häid asju riduradapidi. Kui pole sisemist soovi midagi teha, siis meelitamine või sundimine on ainult lühiajaline abinõu.
Nendeks motivaatoriteks võivad olla mistahes vajadused, lihtsalt pead selle enda seest üles leidma või tundma. Motivatsiooni tõstmiseks on vaja muuta midagi oma elus, näiteks oma harjumusi, mõttelaadi või keskkonda ´´näiteks´´ trenni tegemine sõpradega, hea muusika kuulamine, enda premeerimine-see ei tähenda, et lähed kohe kooki sööma:-)
Meil igalühel on suhteliselt unikaalne motivatsiooni profiil, mis paneb meid liikuma.

Me kõik võiksime leida ööpäevast 1440 minutist vähemalt 30 minutit kasvõi kepikõnnile värskes õhus või rattasõidule või hoopis kodus kergete jõuharjutuse läbitegemisele. ''Koduse jõusaali''  harjutusi on tuhandeid, kui ei tea, küsi julgelt! See ei jookse kunagi mööda külgi maha, vaid sellega teed teene vaid iseendale, peale treeningut liiguvad mõtted paremini ja tunne on värskem. Väike nipp siia lõppu:  mõtle, millal sa ise viimati millegi peale põlema läksid. Mis viis Sind hasarti. Tee midagi täna, mille eest Su tulevik Sind tänab.

Kasulikud nipid enda motiveerimiseks:

• Mõtle läbi, miks sa seda teha tahad, mida see tehtud töö sulle annab, mille poolest see sulle meeldib
• Jaga suur eesmärk ja plaan väikesteks tükkideks. Sea endale eesmärgid ja liigu samm-sammu haaval nende suunas. Alusta kasvõi väikestest eesmärkidest.
• Taasta oma energiavarusid. Söö ja puhka korralikult.

Kirjutan mõne sõnaga ka iseendast-

Olles üks kuu täielikult spordist eemal ja kolm kuud jalgpallist eemal, siis olen taas enda vormi kogumas, seekord otsustasin liituda MyFitnessiga. Võin tunnistada, et olen rahul. Seal on palju rühmatreeninguid ja ma näen seda  kui väga perspektiivikat klubi ja soodsaid tingimusi iseenda arenemiseks. Hetkel mulle meeldivad rühmatreeningud, näiteks ringtrenn, spinning. Nende treeningute fenomen on see, et seal on ka inimesi peale Sinu, kellel on samuti eesmärk ja tahtmine, seega nendes trennides saad tunda mõnusat atmosfääri ja pingutust.
Siinkohal kiidan andekat treenerit Kristel Raba.

Tähtis, et meie keha on tasakaalus, peab tasakaalus olema ka meie vaim. Mina leian enda sisemist tasakaalu läbi Yoga ja Bodybalance. Need on treeningud, mis parandavad liikuvust ja painduvust ning ühtaegu hoolitsevad keha ja vaimu eest. Sealse heaolu eest hoolitseb Inga Neissaar. Aitäh!





Loomulikult külastan endiselt oma häid taastusraviarste-Mihkel Luik ja Tauno Koovit. Sama rõõmsalt võtavad nad mind alati vastu. Aitäh!

Lõpetuseks tahan kõigile öelda, ma tean, et kõigil meil on siht ja eesmärgid. Ole alati abiks teistele ja ole ALATI iseenda vastu aus. Ära anna kunagi alla, kõik hea on Sinu poole teel, usu mind! :)

Aitäh kõigile lugejatele!
KR#8

Motivatsioon on tehatahtmine, mis inimeste sees tekib või ei teki ning mida peab pidevalt taaslooma(V.Murutar)